וירוס הקורונה, איך ניתן להישמר

איך להמנע מהדבקה מהווירוס שכולם מפחדים ממנו 

מאת: גני סטבינסקי

מאז התפרץ נגיף הקורונה נראה שהשלטונות בסין מטפלים בנושא באופן מהיר ויסודי, שלא כמו בפעם הקודמת בה הם התמודדו עם התפרצות נגיף הסארס, בתחילת המילניום, אולם נראה שהשלטונות עדיין לא משתפים בכל המידע וההתנהלות הזאת יוצרת פאניקה ברחבי העולם.

באדיבות pixabay

מקור התפרצות הוירוס, לפי מספר מקורות בסין הוא בשוק דגים ובשר בעיר וואהן, כשהטענה היא שהזן החדש של וירוס הקורונה עבר מוטציה וכך הפך לנגיף אלים. אך ישנה טענה נוספת בנוגע למעבדת מחקר הקרובה לעיר ובה נערך ניסוי רפואי, שייתכן ויצא מכלל שליטה.

נגיף הקורונה ידוע למדע ומקורו בבעלי חיים. ישנם כמה נגיפים השייכים למשפחת הזאת וכולם מזוהים כנגיפים הגורמים להצטננות. אדם עם מערכת חיסונית בריאה מסוגל להתמודד עם הנגיף ללא כל בעיה. בשבועות האחרונים, נחשף זן חדש וחזק יותר הפוגע במערכת הנשימה והריאות עם תסמינים של כאבי ראש, חום ושיעול ממושך. רוב מקרי המוות בסין מוירוס הקורונה שתועדו ודווחו עד כה, הם על אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.

ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות יצאו בהנחיות כיצד עלינו לפעול כדי להגן על עצמנו ולמנוע את התפשטות הנגיף:

- אזרחים שחזרו מסין, מתבקשים לשהות בביתם בבידוד לתקופה של כמה ימים עד שבועיים, בהתאם להנחיות משרד הבריאות.

- במידה ומופעים תסמיני המחלה ובמיוחד אם יש חום, יש להימנע מהליכה למקומות הומי אדם ויש לפנות אל רופא המשפחה בהקדם.

- הימנעו מלחיצות ידיים ונגיעה באזור הפנים עם כפות הידיים.

- שמרו על היגיינה.

- שמרו על תזונה בריאה, צריכת ויטמין C ופעילות גופנית כמו ריצה, אופניים ושחייה שמגבירה את פעילות הריאות והנשימה.

בפעילות כמו שחייה קיים יתרון בחיזוק הריאות ומערכת הנשימה, מאחר והמים דחוסים יותר מאוויר ולכן הם גורמים לריאות ומערכת הנשימה לעבוד יותר בכדי להוציא אוויר מהגוף. הפעילות הזאת עוזרת לחיזוק הריאות ולהתחדשות מואצת של הרקמות.

לספורט השחייה יש יתרונות נוספים, אומרת מיכל רובין, בעלת בית הספר לשחייה הוותיק בישראל. יתרון נוסף הוא שכיום יש לא מעט בריכות מקורות ומחוממות, כמו שיש במרכז שלנו בסמוך לפארק הירקון וקניון אילון, המים בבריכה מחוממים ל 30-29 מעלות צלזיוס ובבריכת שחיית התינוקות לטמפרטורה של 34-33 מעלות צלזיוס. בכך אנחנו מאפשרים לילדים ומבוגרים לקחת חלק בפעילות הזאת במשך כל השנה ובמיוחד בעונת החורף, בה אנחנו עדים בשנים האחרונות, למחלות ויראליות קשות כמו השפעת ועכשיו וירוס הקורונה.

בעונת החורף לרובנו קר להיכנס למים גם כשהם מחוממים.

אני יכול להבין את הטענה הזאת במיוחד במדינה חמה כמו ישראל, אבל לי ולבית הספר שלי יש ניסיון רב בלהוכיח לאנשים שזה אפשרי. בצורה שבה אנחנו עובדים וכך אני מניחה גם במקומות אחרים, אנחנו יוצרים חווית למידה מהנה ופעילה במשך כל השיעור, גם אם מדובר בילדים בני 4-3, הם שוכחים מהר מאוד מהקור. בנוסף, בתקופה זו מספר הילדים בקבוצה קטן יחסית, ולכן המדריכים נותנים לילדים יחס הרבה יותר אישי. בבית הספר לשחייה שלנו אנחנו מעניקים שיעור ניסיון חינם, כך שאין לאנשים מה להפסיד.

* המרואיינת הינה מיכל רובין מבית הספר "מרכז השחיה מיכל רובין" אשר נמצא ברח' רוקח 123 ר"ג, בסמוך לקניון איילון. בית הספר של מיכל הינו הוותיק בישראל ופעיל מזה למעלה מ- 40 שנה.

לפניה למרכז השחייה של מיכל רובין מלאו פרטים מטה:

לפרטים נוספים