איך שורדים את החום בהריון

עיינה חודיר, מטפלת הוליסטית בהריון  ולידה (דולה),  מביאה בפניכם 10  עצות מועילות במיוחד לשרוד את החום בהריון. לאור ניסיונה כמטפלת לידה, יודעת עיינה כי דווקא החום הגדול עלול לשבור.

מאת: עיינה חודיר

1– אם כבר צריך לצאת – לימון מוסיף המון – החום הגדול גורם לבחילות קחו איתכן חצי לימון בתיק למקרי חירום.

2 – לשתות לשתות ושוב לשתות  - החום והבטן הגדלה גורמים לנו לאבד המון נוזלים, אז לשתות והרבה ורצוי מים.

3 – מקלחות תכופות – המים מרעננים את כל הגוף רצוי במים פושרים על גבול הקרים (ובטמפרטורה הזו ניתן לעשות גם אמבטיות)

4 – לטבול את הרגליים בגיגית עם מים קרים ומלחי אמבטיה – ולאחר מיכן לנגב למרוח קרם ולהרים רגליים למעלה, כך תחסכו גם את עניין הבצקות .שניים במחיר אחד.

5 – להשתדל להישאר בסביבה ממוזגת ככל הניתן, או סביבה מוצלת על מנת למנוע כתמי שמש ופיגמנטציה בעור.

6 – יצאתן? הקפידו להתמרח בקרם מקדם הגנה הגבוהה ביותר, יש היום קרמי גוף עם מקדמי הגנה ומייק אפים הכוללים מסנני קרינה, בהריון הגוף נוטה לפיגמנטציה גבוהה יותר ורגישותו גבוהה יותר ולכן המריחות חשובות עכשיו אפילו יותר.

7 – מאוורר אישי – אתן יודעות הקטנים האלו שאפשר לקחת לכל מקום ועובדים על סוללות, כשהולכים ברחוב וחם או באוטובוס נעים שיש משהו שמאוורר את הפנים...

8 – יותר מכל בקיץ, להיזהר ממאכלים בדוכנים ארעיים, כדי להימנע מחיידקי סלמונלה, מדגים מקולקלים מהחום ובכלל ממוצרים שעמדו בחוץ והתקלקלו.

9 –  גלידות – ורצוי על בסיס מים ולא חלב, שוב...כדי להימנע מבחילות באמצע הרחוב. יש היום מגוון של טעמים...

10 – קניות, תמיד עושה מצב רוח טוב והמיזוג בחנויות מצוין.